腰が痛ければ○○を伸ばせ！子供と一緒に出来る必殺ストレッチ！

こんにちは！てる

です！

貴方とお子さんは

           腰の痛み

に悩まされていませんか？

今回はお子さんだけでなく
貴方にも役立つ腰の痛みの
解決法をお話しします！

これを知らなければ

貴方とお子さんは
ずっと腰の痛みに
悩まされ続けるでしょう

腰は漢字の通り
月＝にくづき（体のこと）の
要です

腰が痛いと満足に
プレーできるはずがありません

お子さんは腰が痛いから
自分の実力も満足に発揮できず
どんどんチームからの信頼を
失っていきます

さらにお子さんは

腰の痛みを怖がって
運動することに億劫に
なってしまうでしょう

その結果どんどん生活の質が
悪くなり、将来的には生活習慣病
になってしまいます

貴方も人ごとじゃありません
腰の痛みはこんなにも
貴方とお子さんの
人生を脅かす存在なのです

不安になったそこの貴方
大丈夫です

毎日１分これを行うだけで
腰の痛みとおさらばできる
方法をお伝えします

これを行なったお子さんと貴方は
生涯腰の痛みと
おさらばすることができます

お子さんは腰の痛みの
心配もなく思いっきり
スイングし、走り、守る
ことができるでしょう！

貴方もお子さんのハツラツと
プレーする姿に大満足！

怪我なんて絶対しない方が

いいですしお子さんが元気なのは
親としてこれ以上ない喜びですよね？

さらに貴方も何歳になっても
腰の曲がらない元気な
おじいちゃんおばあちゃんに
なることができます！

貴方が教えた野球を

お子さんが受け継ぎ

今度は

お孫さんとキャッチボールが
できてしまうこと

間違いなしです！

この方法を行うことで
貴方とお子さんは

世代を超えて健康で
いることができます！

腰の痛みと生涯
おさらばする方法、それは

     お尻のストレッチ

             です！

え！腰のストレッチじゃないの？
と貴方は思うことでしょう
いいえ、お尻なんです

お尻の筋肉は体の中でも
特に大きな筋肉です

しかしデスクワークなどが
多い昨今座りっぱなしで
すぐに固くなってしまいます

お尻の筋肉は股関節と

つながっています。そして股関節は

腰とつながっています

筋肉が固まる→股関節を

無理に動かそうとする
→腰に痛みが出る

この循環です

私も腰の痛みが出ないように
毎日お尻のストレッチだけは
行なっています！

ここでお尻を伸ばす
簡単なストレッチを紹介します！

①椅子や台に膝を曲げて
　片足を乗せる
②そのまま下に下がるイメージで
　お尻を伸ばす

お尻が伸びてるのを
感じながらやるのがポイントです！

今すぐこっそり自分のお尻を

触ってみてください
ガチガチに固まっていませんか？

腰に痛みが出る

カウントダウンはもう始まっています！

お子さんと毎日このストレッチを
行なって腰の痛みと
おさらばしちゃいましょう！

最後までお読みいただき
ありがとうございます！

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