鈍足必見！10秒で足を速くする㊙️練習！

こんにちは！てるです！

足を速くしたい！
これはスポーツをする

お子さんなら誰もが持つ

願いだと思います。

今回は足を凄まじい勢いで

足を速くする
とっておきの練習を紹介します！

この練習を知らなければ
お子さんはいつまでたっても
鈍足のまま

このままでは
一生盗塁のサインを出されることは
なさそうです・・・

当然足が速い方が試合には
使われやすく、お子さんは

なかなか出場機会はもらえません

しかも、小さいうちは
足が速いというのが強烈な
ステータスになります

お子さんは小学生にして
非モテの道を歩みだすことに・・・

貴方もお子さんから
足を速くしたいと相談されるけれど
走る以外の練習法が思いつかない・・・

こんな未来が待っています

私自身、大学に入学後、
体重増加などで足が遅くなり
なかなか試合に出して
もらえない日々が続きました

しかし大学1年生の冬に
このトレーニングに出会ったことで
あっというまにタイムが縮まり

チームで３番目に
足が速い選手に！

盗塁のサインもどんどん
出されるようになりました！

お子さんもこの練習を

取り入れることでどんどん足が

速くなること間違いなし！

お子さんの急成長ぶりに驚いた
監督はすぐにでもお子さんを
試合に出場させるでしょう

その試合でお子さんは
走りに走って相手チームを
かき乱します！

さらに学校では

その足の速さ故に
誰もが羨むモテモテ生活を
謳歌することに

１度に野球での活躍と
モテモテ生活を手に入れた

お子さんは貴方に

とびっきりの笑顔で

         ありがとう！

と言うでしょう

お子さんからの感謝の言葉ほど
嬉しいものはないですよね？

お子さんの足を速くする練習法
それは

   プライオメトリクス

です！なにそれ知らない！
と貴方は思ったでしょう。

プライオメトリクスとは
瞬発力、神経系を鍛える
トレーニングです！

足を速くするには一瞬で強い力を
発揮するのが重要なため
この練習が非常に

重要になってきます！

プライオメトリクスは
器具を使った難しい
トレーニングもあるんですが、
すごく簡単にいうと

           ジャンプ

のことです！ジャンプも、

高く跳ぼう、遠くに跳ぼうとすると

一瞬で強い力を発揮しますよね！

今回は簡単にできる

プライオメトリクスを
紹介します！

アンクルホップ

膝を曲げずに足首のみを使って
速く、高く跳ぶトレーニングです！
（リズムよく、なるべく地面に

   触れる時間が短くなるように

   注意しましょう！）

プライオメトリクスは走る直前
にやっても効果があります！

よく、陸上選手がスタート前に

軽くジャンプしているのを

見た事があると思います！

次回タイムを計る機会があったら
ぜひやってみてください！

10秒跳ぶだけでタイム  が縮まるはずです！

さあ！忘れないうちに
プライオメトリクスという言葉を
メモしましょう！

たかがジャンプされどジャンプ

誰よりも高く跳び、
誰よりも早く走ったその先には
輝かしい未来が待っています！

最後までお読みいただき
ありがとうございます！

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